w domu

Czuję, że jednak zdecudyję się na drugiego Clouta o ile będzie dostępny dla mnie po przystępnej cenie. Dokończę CEE jakoś w tym tygodniu i wskakuję na tego Clouta co mam w domu, liczę, że dalej będzie taka MOC jak do tej pory Mam wielką chcicę na jutrzejsze ciągi

Ostatnią godzinę sam walczyłem z nim w domu, ale efekty mizerne. Może minimalnie się rozciągnął bo rano wsadziłem w nogawkę puszczę bo białku największa jaką mam, ale ogólnie nie widać róznicy. Może dzisiaj po treningu ławki poproszę trenera, żeby mi pomógł. Im więcej razy wejdę tym lepiej

Jest bardzo dobrze fajna sylwetka cwicz dalej i bedzie coraz lepiej wiem ze cwiczysz w domu ja tez cwicze w domu i wiem co to znaczy

[...] zrobić porządnie ), ale po półrocznym okresie lekkiej aktywności fizycznej zamierzam zabrać się ponownie za regularne treningi siłowe i aerobowe. Przez pół roku - rok w domu, a potem jeśli wszystko będzie OK to wrócę na siłownię i do HST . W każdym razie nie czas jeszcze rozmawiać o treningu. A co do posiłku potreningowego to w okresie [...]

trenujesz w domu czy może na siłowni, jak w domu to jakim sprzetem dysponujesz.

[...] dorzucę jeszcze siemię lniane i wszystko powinno być już cacy :-)) oczywiśde dodam dla przypomnienia, że do wszystkich posiłków dodaję warzywa zależnie od tego co mam w domu: pomidory, ogórki, brokuły, fasolkę, mix warzyw (kalafior brokuł marchew) itp. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36fe8c15752f460dbaa51d380bc04429.png Płyny: zielona herbata, [...]

[...] woda, kawa naturalna Suple: Mg+ folic acid+B1,6,12, Omegi 3+E, probiotyk, enzymy trawienne -TREC: BCAA, HERBAL ENERGY Cardio: zamiast interwałów w terenie... interwały w domu (niestety panuje u nas pogodowa zgnilizna, a mnie brak odpowiedniej odzieży na deszcz) 5 minut rozrzewka (bieg w miejscu 2 min, skakanka 2 min, pajace 1 min) 10 [...]

[...] Płyny: woda, herbata zielona, kawa, lipa z przyprawami Suple: omegi3, chelamag, whey -TREC: bcaa, b-alanine Wypiske z treningu dam jutro, bo nie mam w domu dostępu do neta i muszę chodzić po ludziach i prosić %-) Pomierzyłam się rano na szybko, większych zmian nie ma. W bicu +0,5 cm (27), uda 53/54; pupa 92,5; pod biustem [...]

oj, bo już mi pomału wchodzi w krew ta piłka i hantelki :) i jaka radość PS a wściekłe fioletowe leginsy mam jeszcze w domu. następnym razem kupię Ci kostium - body do ćwiczeń z wycięciem w stringi na d ...:P

[...] o treningu; nie wiem kiedy minęła godzina, naapinałam mięśnie do ich drżenia (co jest świetne), czuję się bardzo rozciągnięta i jakby wszystko we mnie chodziło. Vari w domu mam chyba niedobór programów, bo stronki przesłanej przez Ciebie nie udało mi się otworzyć ponownie. ćwiczyłam zgodnie z poniższymi zaleceniami, gdzie też są linki [...]

[...] jeszcze latanie po lekarzach. W czwartek byłem u psychiatry i oczywiście 3h czekanie w kolejce + 30min trwała wizyta. Jak tylko wróciłem ze szkoły to od razu do doktora i w domu byłem dopiero ok 19, więc treningu nie zaliczyłem :-( W dodatku ledwo od doktora wróciłem, to zemdlałem, podczas picia wody :)) Z czego to nie wiem, wyczerpany jakoś nie [...]

[...] mnie, ale przydałyby się regularne wizyty. No i mam wrażenie, że grubnę ;P Poza tym dzięki niższym węglom odkryłam, że uwielbiam brokuły i brukselkę :) Kama: Ja ćwiczę w domu z osobistym Trenerem w osobie Michała ;) Napisz od mnie na [email protected] - miło będzie jakoś się zgadać ;) Mathilda Wow - to faktycznie dosyć drastycznie. Muszę poczytać [...]

[...] 70 tłuszcze, 100 węglowodany Grzeszek: białe wino, piwo, troszku frytek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6720567761e047f98f60975949b756c2.png Od jutra przez prawie tydzień będę w domu rodzinnym, więc będą utrudnienia żywieniowe, ale założenie mam, żeby nie grzeszyć przede wszystkim - to znaczy nie grzeszyć w kwestii jedzenia :-D Zmieniony przez - [...]

[...] siedzac potem juz wznosy bokiem tutaj 10 kg i 12,5 kg no i w opadzie mały ciezar a dokładnie druga paria to był biceps , dawno go nie robiłem na siłownie głównie w domu 1. hantle stojac naprzemian 15/8 17,5/8 17,5/8 17,5/8 2.młotkowe o kolano 10/8 10/8 12,5/8 12,5/8 3.młotkowe na modlitewniku ciężary j.w. bez przemęczania , bez [...]

[...] a ostani klaty dzień wcześniej w wtorek z myślą że bedzie jeszcze jeden np. w piątek ( klatka na skosach i triceps ) ale nie dało rady i trening wypadł . Radzicie robić w domu przynajmniej jakieś symboliczne pompki np. z nogami w górnym oparciu albo jakies cwiczenia na taśmach TRX (nie wiem jak to nazwac ale cos żeby utrzymac napiecie w [...]

[...] raz w zyciu wzialem efedryne i na prawde kozak ,pompa chęci i moc na całkiem innym poziomie :) trening robiłem na funficie ogólnie już tam trenowalem ale nigdy plecy a.maszyny na placu tam mają na prawde fajne ! Mam jeszcze kilka fotek i filmików z treningu także jak będę w domu to dodam ;) Zmieniony przez - Łoker95 w dniu 2017-06-22 17:40:43

[...] były) 100g nerkowców masło orzechowe z waflami 2 batony proteinowe mcflurry ryż z bananem i masłem jakaś tam kanapka z orlenu z kurczakiem 7 dyes i wrzucę fotke co sobię w domu zrobiłem ale z tego zjadłem pół bułki z masłem orzechowym bułke z pasztetem i dwa burgery więcej już nie chciałem w siebie pchać teraz po wc waga 92kg także bez tragedia [...]

[...] głód ale za to czuję się super bez porównania żyje wszystko chce się robić jest motywacja i sila W końcu coś ruszyło i regularnie odwiedzam wc także myślę ,że waga jutro juz poleci w dół Pełna wypiske i fotki postaram się dac jak będę w domu bo na tym telefonie strasznie ciezko coś napisać :/ /SFD/2017/7/11/1b1f31c30091465399a3967d60a22ad1.jpg

Dlaczego nie każdy je ma? Wystarczy sobie różne diety napisać Dieta żeby się nie stała monotonna powinna być urozmaicona, a że mi się w domu nudzi...

[...] że już coraz mniej więc pewnie w środę je na nowo skatuję i mam nadzieje, że będę mógł je regularnie już trenować ogólnie dzisiaj mocny ogień był cieszę się tylko, że w domu miałem przygotowaną kolację bo chyba nie byłbym w stanie jej zrobić :-D http://www.youtube.com/watch?v=V2GhXXmVLeA&feature=youtu.be wiem trochę za mocno prostuję ręce [...]